Müde, erschöpft und abgeschlagen
Die Leber ist die größte Drüse des menschlichen Organismus. Oft ist sie auch das unterschätzte Organ. Es lohnt sich genauer hinzuschauen, wenn eine langanhaltende Müdigkeit besteht oder sie sich depressiv und abgeschlagen fühlen. Migräne, Erschöpfung und Schlafprobleme können auf eine überlastete Leber hinweisen.
Der Schmerz der Leber ist die Müdigkeit
Eine Schwächung der Leber wird nicht nur von zu viel Alkohol oder fettem Essen verursacht, sondern auch durch emotionale Belastungen. Nicht umsonst spricht der Volksmund davon, dass einem etwas über die Leber gelaufen ist oder dass die Galle überläuft. Daher kann sich eine emotionale Schwächung der Leber in Form von Erschöpfung ausdrücken.
Richtig essen und die Leber stärken
Die Aufgaben der Leber reichen von Entgiftung, Kohlenhydratspeicherung bishin zu wichtigen Funktionen im Fettstoffwechsel. Weiterhin ist sie auch für den Auf- und Abbau von Geschlechtshormonen zuständig. Die Leber produziert Galle zur Emulgierung von Nahrungsfetten und sie auch Bildungsort von Gerinnungsfaktoren. Weniger tierische Fette und Alkohol können Entlastung bringen. Ebenso die Reduktion von Zucker. Isolierte Kohlenhydrate können die Entstehung einer Fettleber begünstigen.
Zusätzliche Leberentlastung
Neben einer leberfreundlichen Ernährungsweise ist auch eine direkte Unterstützung der Leber möglich. Hierzu kann auch das Einnahmeverhalten von verschreibungsfreien Schmerzmitteln zählen. Ein sehr altes Hausmittel zur Leberstärkung ist der sogenannte Leberwickel. Hierzu wird eine feucht-heiße Kompresse auf den rechten Oberbauch/Rippenbogenrand gelegt. Darauf kommt eine Wärmeflasche und darüber ein Frotteehandtuch oder eine Wolldecke. 10-20 Minuten bleibt der Leberwickel an seiner Position. Die Anwendung ist abends auch ergänzend als Einschlafhilfe möglich. Der Leberwickel kann Teil einer Leberkur sein. Hierbei wird über 4-6 Wochen lang auf Alkohol verzichtet.
Heilpflanzen für Leber & Galle
Nachfolgende Pflanzen wirken leberschützend:
- Mariendistel
- Artischocke
Nachfolgende Pflanzen wirken galletreibend:
- Kurkuma
- Löwenzahn
Bewegung und Stressabbau
Regelmäßige Bewegung kann ebenfalls zur Leberstärkung beitragen. Weiterhin gilt dies für jegliche Form von Entspannung. Daher ist insbesondere Yoga zu nennen, da durch die verschiedenen Körperhaltungen die inneren Organe bewegt werden.
